Halte dich fit und tu etwas Gutes für dich!

Jeden Montagabend gibt es einen Mix aus einem unterschiedlichen Sport-Angebot für Frauen und Männer. Die Kurse finden in einem zweiwöchigen Wechsel mit Lisa oder Finja statt.

In den geraden Wochen bieten wir Sport mit Lisa an:

19:00 bis 20:00 Uhr Fitness: Hier kannst Du dich auspowern und gleichzeitig werden die großen und kleinen Muskelgruppen aktiviert. Wir wollen die Muskeln kräftigen und die Kondition verbessern. Egal ob wir Kräftigungsübungen, Stabilisationsübungen, statische Übungen oder Koordinationsübungen machen. Es ist für jeden etwas dabei und nach der Kursstunde freut man sich, den einen oder anderen Muskel zu spüren.  

20:00 bis 21:15 Uhr Stretch and Relax: Hier kannst du dich auf eine entspannte Stunde freuen. Beim Stretch & Relax kombinieren wir Dehnungsübungen mit Entspannung. Wir wollen uns damit einen Vorteil im Alltag schaffen, in dem wir uns dehnen und versuchen die verkürzten Faszien wieder zu verlängern.  

Kurz über mich (Lisa): Ich bin gelernte Sport- und Fitnesskauffrau, hauptberuflich arbeite ich als Fitnesstrainerin in einem Gesundheitsstudio. Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben und ich liebe es mit anderen an ihren Zielen zu arbeiten und sie so zu erreichen.

In der ungeraden Woche bieten wir Sport mit Finja an:

19:00 bis 20:00 Uhr Fitness: Hier kannst du dich einmal richtig auspowern und ordentlich ins Schwitzen kommen. Der Fitness Kurs ist an ein HIIT-Workout (High Intensity Interval Training) angelehnt. Das heißt es wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab. Am Ende wirst du mit einer ordentlichen Entspannung belohnt.

20:00 bis 21:15 Uhr Yoga: Die Yogapraxis ist an das Power Vinyasa Yoga angelehnt, dabei sind die Übergänge fließend von einer Asana in die andere. Es ist eine dynamische und kraftvolle Yoga Praxis, die mit einer kontrollierten Atemtechnik synchronisiert wird. Mit dieser Praxis kannst du Kraft, Flexibilität und Ausdauer fördern, wobei die Entspannung auch nicht zu kurz kommt. Die Yogapraxis richtet sich an Anfänger und diejenigen mit Yoga Erfahrung.

Kurz über mich (Finja): Ich bin zertifizierte Yoga Lehrerin und habe meine 200 h Yoga Ausbildung 2021 abgeschlossen. Sport und Bewegung hat mich schon mein ganzes Leben lang begleitet, es macht mich glücklich, fit und ausgeglichen. Diese Leidenschaft möchte ich gerne jeden zweiten Montag mit dir in der Mehrzweckhalle in Hüsby teilen.  

Jetzt ist der perfekte Start, wir freuen uns auf dich!!!